Le paradoxe de la vitesse en marche nordique

Peut-on marcher vite et s’affranchir de la technique ? 🙂 Pourquoi insister sur la technique de marche nordique ?

  • pour éviter de se blesser, à plus ou moins long terme ;
  • pour renforcer l’ensemble de ses muscles, notamment les bras, les épaules, le dos, les abdominaux… et décharger les membres inférieurs ;
  • pour acquérir (ou maintenir) plus de force et d’endurance ;

et à terme, marcher plus vite !

Voir la vidéo :

Vitesse et marche nordique

 

Écrit par Lise

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