L’activité Santé ou Adaptée, c’est quoi ? c’est pour qui ?

(Mise à jour le 4 janvier 2025 à 10:57)

L’activité physique adaptée, c’est la pratique, dans un contexte d’activité du quotidien, de loisir, de sport, basée sur les aptitudes des personnes ayant des besoins spécifiques qui les empêchent de pratiquer dans des conditions ordinaires.

L’activité physique adaptée a pour but de permettre à une personne d’adopter un mode de vie physiquement actif sur une base régulière, afin de réduire les facteurs de risque et les limitations fonctionnelles liés à l’affection de longue durée dont elle est atteinte.

Le sport sur ordonnance

Dans le cadre du sport sur ordonnance¹Notre association est habilitée à recevoir des pratiquant•es auxquel•es leur médecin a prescrit du sport sur ordonnance. Une de nos animatrices, Lise, a effectué le stage « Formation complémentaire – Éducateur Sport-Santé niveau 1 – Forme et Bien-être », organisé par le Comité départemental olympique et sportif du Val-de-Marne – CDOS. ²Lise suivra, du 9 janvier au 17 avril, le stage « La formation Sport Santé ça va la forme ! », organisée par la Fédération Sportive et Gymnique du travail – FSGT – agréée par le Ministère des Sports, de la Santé et le CNOSF (Comité national olympique et sportif français) dans le cadre du sport sur prescription médicale., avec l’accord des patient•es, l’animateur/animatrice transmet périodiquement un compte rendu sur le déroulement de l’activité physique adaptée au médecin prescripteur. Les patient•es sont destinataires de ce compte rendu.

Parmi les limitations rencontrées par les pratiquant•es, on peut noter :

• l’altération de la motricité ou de l’amplitude sur plusieurs articulations,
• une fatigue à l’effort,
• une limitation des fonctions cognitives, langagières (qui empêchent une bonne compréhension ou expression),
• l’anxiété ou la dépression,
• une limitation des capacités visuelle, sensitive, auditive, proprioceptive (déséquilibre),
• des chutes fréquentes,
• une douleur constante avec ou sans activité.

Que recouvrent les affections de longue durée ?

• Les maladies métaboliques : diabète, obésité, ostéoporose post ménopausique,
• les maladies neurologiques : Alzheimer, Parkinson, accident vasculaire cérébral, épilepsie,
• les maladies cardio-vasculaires : artériopathie chronique, maladie des coronaires ou hypertension artérielle,
• les maladies locomotrices : arthrose,
• les maladies respiratoires : insuffisance respiratoire chronique,
• les cancers.

Mesurer ses limitations fonctionnelles :

En ce qui concerne la marche, n’avoir aucune limitation fonctionnelle, c’est pouvoir parcourir une distance théorique normale couverte en 6 minutes, que l’on calcule ainsi :

218 + (5,14 x taille en cm) – (5,32 x âge en années) – (1,80 x poids en kg) + (51,31 x sexe),
avec sexe = 0 pour les femmes, sexe = 1 pour les hommes.

• Pour une femme de 50 ans, mesurant 1,60 m et pesant 60 kg, ce serait parcourir 666,40 m en 6 mn [218 + (5,14 x 160) – (5,32 x 50) – (1,80 x 60 ) = 666,40 m].
• Pour un homme de 50 ans, mesurant 1,70 m et pesant 70 kg, ce serait parcourir 751,11 m en 6 mn [218 + (5,14 x 170) – (5,32 x 50) – (1,80 x 70) + 51,31 = 751,11 m].

La pratique de la marche nordique santé avec Nordique Saint-Maurice

Pour ce qui nous concerne, nous pratiquons la marche nordique santé ³Nous sommes trois animatrices, Marie-Jo, Élisabeth et Lise, à avoir suivi la « Formation Santé », de la Fédération Française de Randonnée Pédestre – FFRP. dans une ambiance détendue, en nous adaptant ; il peut s’agir de pratiquant•es reprenant une activité physique après un accident, des blessures… qui rejoindront éventuellement les autres groupes de marche nordique, en fonction de l’évolution de leur pathologie. Contrairement à ce que nous entendons dire parfois 🙁 nous pratiquons bien une activité physique et sportive, adaptée à l’état de forme et de santé des un•es et des autres !