Attention aux petites « blessures »

Entre confinement, interruption des activités sportives, télétravail pour certains, isolement pour d’autres, et la saison froide, le corps est parfois mis à rude épreuve. Le manque d’activité ou une reprise trop précipitée, sans précautions, peut entraîner des blessures plus ou moins graves : tendinites, douleurs lombaires… des chutes, voire parfois un état proche de la dépression.

Pour éviter tous ces désagréments, et évidemment après avis médical si nécessaire, il est important de réaliser des exercices d’assouplissement, de renforcement musculaire et d’entraînement cardio le plus fréquemment possible.

N’hésitez pas à reproduire, ne serait-ce que 10 mn chaque jour, nos exercices d’échauffements et d’étirements. Au-delà de cet aspect préventif, vous vous sentirez mieux mentalement aussi ! et pourrez encore davantage apprécier nos sorties de marche nordique 🙂

Écrit par Lise

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