Séance de marche nordique du 17 octobre 2018

En raison d’une petite entorse que je me suis faite dimanche à la fête de la randonnée du Val-de-Marne, j’ai proposé ce matin une séance plutôt technique, afin de ne pas trop forcer sur la cheville 😉

Nous avons travaillé sur le mouvement des épaules, le geste du bras, du poignet et bien sûr la poussée sur les bâtons en marche alternée ou en prenant appui sur les deux bâtons. Nous sommes restés essentiellement sur terrain dur, ce qui nécessite un appui marqué sur les bâtons…

  • Temps de marche : 57:36
  • Temps arrêté : 25:15
  • Distance : 5,55 km
  • Moyenne : 5,78 km/h

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