Notre journée à la fête de la Rando du Val-de-Marne

Nous nous sommes retrouvés à quelques-uns de notre association Nordique Saint-Maurice, au parc des sports de Sucy-en-Brie, pour RANDO EN FÊTE 94, ce dimanche 14 octobre 2018.

Jack a effectué le parcours de 12 km, Christine H, Valérie et moi-même avons réalisé celui de 4 km, que nous avons même accompli deux fois avec Valérie.

A la fin du premier tour, nous avons utilisé les talus pour faire quelques montées et descentes.

Nous avons mené le 2ème tour à une moyenne de 6,5 km/h sans pratiquement aucun arrêt (données ci-dessous).

  • Temps de marche : 27:35
  • Temps arrêté : 3:38
  • Distance : 2,99 km
  • Vitesse moyenne : 6,50 km/h

L’après-midi, pendant que Jean-Jacques et Emilse pratiquaient la marche nordique avec Claude, un animateur du club de Gazelec Rando 94, Valérie et moi avons participé à une initiation au Bungy Pump, activité qui vise à renforcer les muscles profonds avec des bâtons à élastique et que nous avons trouvée très sympa… Peggy, l’animatrice a alterné exercices de marche et exercices de renforcement musculaire.

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