Marche nordique du 3 novembre 2019

Bien que les prévisions météo ne fussent pas très engageantes ce matin, nous avons commencé notre séance de marche nordique sans pluie ! nous avons même enlevé une épaisseur après nos échauffements… au moment où nous traversions l’arboretum, nous avons eu quelques rayons de soleil et avons pu profiter de très jolies couleurs automnales ! La pluie nous a une nouvelle fois rattrapés en toute fin de séance, lors de nos étirements…

Nous avons conduit la séance avec Lionel, qui étrennait en quelle que sorte son brevet fédéral d’animateur de marche nordique ! Nous avons commencé par quelques exercices sur le déroulé du pied, avant d’en effectuer plusieurs sur différents rythmes respiratoires, inspirés de la marche afghane. Cela a permis à l’ensemble des participants de marcher à un bon rythme, sans fatigue…

  • Temps de marche : 1:11:28
  • Temps arrêté : 34:49
  • Distance : 6,82 km
  • Moyenne : 5,73 km/h

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