Nous avons effectué ce matin notre séance de marche nordique avec des exercices visant à améliorer la capacité respiratoire, et quelques autres portant sur la rotation du bassin.

Comme un pianiste, qui lors d’un concert nous offre sa virtuosité, tout en poursuivant son entraînement et ses gammes tout au long de sa carrère 😉 nous devons affiner notre technique afin d’accomplir un geste fluide, nous évitant ainsi les désagréments des activités sportives, telles que courbatures, élongations, tendinites, fatigue… C’est pour cette raison que Valérie et moi vous avons concocté des séances alternant technique et endurance… C’est aussi pour cela que la séance de ce matin a essentiellement porté sur la respiration, car pour nous adonner à notre activité, l’oxygène nous est indispensable et permet de limiter la fatigue tout en étant plus performant 😉

  • Temps de marche : 51:03:46
  • Temps arrêté : 42:86:04
  • Distance : 6,35 km
  • Moyenne : 6,06 km/h

FFRP
Comité Départemental de la Randonnée Pédestre du Val-de-Marne


FFRP
Comité de la Randonnée Pédestre d'Île-de-France


FFRP
Fédération Française de la Randonnée Pédestre