Nous avons accueilli aujourd’hui une nouvelle adhérente dans notre association, qui avait pris contact avec nous lors de nos échauffements il y a deux semaines. Nous étions donc un petit groupe, essentiellement composé de nouvelles venues à la marche nordique.
Malgré tout, nous avons mené une séance plutôt dynamique ; après nos échauffements, nous avons effectué plusieurs exercices techniques, travaillant essentiellement la poussée sur les bâtons ; c’est en effet le geste technique le plus difficile à appréhender lorsqu’on commence la marche nordique. Nous avons parcouru au total 8 km. (Cliquer sur la vignette pour l’agrandir.)
Ci-après les données de notre parcours (la vitesse et les temps d’arrêt étant les miens propres !) :
- Temps de marche : 1:20:14
- Temps arrêté : 51:37
- Distance : 8,04 km
- Moyenne : 6,01 km/h
- Vitesse la plus rapide : 7,44 km/h
- Montée : 12 mètres
Rendez-vous la semaine prochaine pour une sortie à la journée en forêt de Coubron !
Écrit par Lise