(Mise à jour le 1 février 2026 à 19:26)
La pluie a laissé la place au beau temps juste à 9h30 et le soleil nous a accompagné•es tout le long de la séance.
Notre travail technique a porté sur un des fondamentaux de la marche nordique : le mouvement des bras qui part des épaules ; nous avons mis l’accent aujourd’hui sur l’amorce de ce mouvement : l’antépulsion de l’épaule, à travers le geste de « la poignée de main à une personne de petite taille. »
Ensuite, nous avons marché en nous concentrant sur cette image de la poignée de main et en laissant traîner nos bâtons. Cela pour favoriser la souplesse des épaules et des bras et nous éviter de plier les coudes.
Nos efforts ont été récompensés par les magnifiques couleurs automnales que nous avons pu admirer à l’arboretum.
- Temps de marche : 1:16:15
- Temps arrêté : 28:23
- Distance : 7,01 km
- Moyenne : 5,52 km/h
Séance animée par Marouchka et Lise
Écrit par Marouchka