Séance de marche nordique du 28 octobre 2018

En ce dimanche de vacances scolaires, nous n’étions qu’une petite dizaine à nous être retrouvés. La température étant revenue à une normale saisonnière, nous avons commencé par des échauffements assez actifs…

Nous avons marché dès le démarrage à bonne allure, et quelques 1 500 m plus tard, nous avons, pour certaines d’entre nous, enlevé une épaisseur !

Nous avons poursuivi notre parcours à un rythme soutenu, environ 6 km/h de moyenne, entrecoupé d’exercices visant à améliorer le geste de poussée sur les bâtons.

  • Temps de marche : 1:09:07
  • Temps arrêté : 27:52
  • Distance : 7,29 km
  • Moyenne : 6,33 km/h
  • Vitesse la plus rapide : 7,54 km/h
  • Montée : 13 mètres
  • Descente : 13 mètres

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