Nous avions préparé, Valérie et moi, la séance de ce matin et celle de dimanche prochain avec deux objectifs, la poursuite des exercices sur la respiration et surtout le travail de l’ouverture de la main.

Chacun s’est exercé à bien ouvrir la main en réalisant le geste de la marche nordique… le plus difficile étant de maintenir sa concentration sur le mouvement sur la durée 😉 d’autant que nous avons parcouru près de 8 km à une allure soutenue !

Nous avons terminé par une bonne séance d’étirements afin de récupérer au mieux !

  • Temps de marche : 1:09:55
  • Temps arrêté : 43:38
  • Distance : 7,83 km
  • Moyenne : 6,72 km/h
  • Montée : 13 mètres
  • Descente : 24 mètres

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