Par cette matinée un peu fraîche, assez venteuse, nous avons effectué une marche d’endurance – et oui, même en marche nordique santé, on peut s’y essayer ! avec l’objectif de s’arrêter le moins souvent possible. Marche que nous avons entrecoupée, aux abords du lac Daumesnil, d’exercices d’équilibre et de proprioception, en marchant les yeux fermésLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique – mercredi 24 avril 2024
Des températures assez basses et un petit vent glacial nous ont orientés vers une séance dynamique. Nous avons parcouru 8,1 km en allant jusqu’au lac des Minimes dont nous avons fait le tour, cela en 1h20 de temps soit une moyenne de pratiquement 6 km/h. Les plus rapides ont fait quelques allers-retours donc quelques centainesLire la suite
Marche nordique – dimanche 21 avril 2024
Groupe de Lionel : Temps de marche au total : 0:59:02 Temps arrêté : 0:30:03 Distance : 6,42 km Vitesse moyenne : 6,53 km/h
BungyPump en LSF – samedi 20 avril 2024
Groupe BungyPump en LSF de 3 participants (9h-10h45). Temps de marche au total : 1:04:02 Temps arrêté : 0:05:18 Distance : 6,18 km Vitesse moyenne : 5,79 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 20 avril 2024
Groupe marche nordique en LSF de 10 participants (9h-10h45). Temps de marche au total : 0:59:21 Temps arrêté : 0:40:19 Distance : 6,46 km Vitesse moyenne : 6,53 km/h
Marche nordique santé – 14 avril 2024
Les jours se suivent mais ne se ressemblent pas : matinée plutôt grise et beaucoup moins chaude que la veille, ce qui n’était pas du goût de toutes, mais n’était pas fait pour me déplaire (j’étais la seule, il faut l’avouer 🙂 ). Aujourd’hui, nous avons accueilli une nouvelle pratiquante, qui ne connaissait pas duLire la suite
Marche nordique – 10 avril 2024
Nous avons profité d’une belle matinée ensoleillée pour parcourir 6 km avec 3 séquences sur l’allongement du pas et le déroulé du pied. Puis nous avons enchaîné avec une assez longue séquence (1,3 km) de fractionné en 2 équipes. Nous avons poursuivi notre parcours en grimpant sur la butte aux canons pour finir plus tranquillementLire la suite
Marche nordique santé – 7 avril 2024
Il fallait être un kamikaze aujourd’hui pour oser traverser l’avenue de Gravelle ou l’avenue Daumesnil 🙂 bref vous l’aurez compris, c’était LE Marathon de Paris ! Trois adhérentes pour une animatrice c’était quasiment du sur-mesure et nous sommes allées autour du lac Daumesnil bien décidées à ne pas nous frotter aux coureurs à pieds. ArrivéesLire la suite
Marche nordique – Dimanche 7 avril 2024
Malgré le marathon, nous avons réussi à nous retrouver pour cette séance de marche nordique. Nous nous sommes réparti.es en deux groupes, l’un avec Lionel, l’autre avec Élisabeth et Lise. Groupe de Lise et Élisabeth : Nous étions deux animatrices pour trois participantes ! Nous avons commencé par plusieurs exercices sur la poussée sur lesLire la suite
Marche nordique – 3 avril 2024
Ce matin, direction le lac Daumesnil et ses îles de Reuilly et de Bercy ; Martine a mené le groupe d’une dizaine de personnes en privilégiant la marche sur des chemins pas trop boueux et en gardant un temps pour pratiquer quelques exercices d’équilibre. Des paons étaient grimpés dans les arbres et la pluie nousLire la suite