Après l’échauffement mené par Lise, Agnès a conduit les participants à travers bois jusqu’au carrefour de la Patte d’oie en passant par l’allée des Buttes, sur une distance de près de 5 km à une vitesse moyenne de 5 km/h. Quelques exercices de respiration et d’accélérations en fractionné ont ponctué la séance et la distanceLire la suite →

C’est Olivia qui a mené la séance de marche nordique douce de ce matin, avec le retour de quelques adhérents pour lesquels c’était une séance de reprise ! J’ai conduit les étirements, Olivia à pris la suite… Tous les participants ont bien suivi, le temps était agréable avec même du soleil autour du lac deLire la suite →

C’est Agnès qui a conduit la séance, et qui en a fait le compte rendu, en compagnie d’Annick qui a joué le rôle de serre-file. La pluie s’est arrêtée à 10 h comme prévu… une petite bruine en cours de séance na pas été trop dérangeante, puisque les participants ont parcouru plus de 6km jusqu’auLire la suite →

Nous étions peu nombreux ce matin et Agnès a conduit la séance en compagnie d’Annick. Nous avons parcouru 4 km environ à une moyenne de 4,84 km/h. La séance a duré un peu plus d’1 h dont 50 mn de MN active, émaillée de quelques pauses rafraichissantes. . Compte rendu d’Agnès

Compte rendu d’Agnès Agnès a mené la séance de marche nordique douce ce jeudi 17 septembre en compagnie d’Annick, qui a joué le rôle de serre-file. Bien que certains participants n’aient pas pratiqué de marche nordique depuis un certain temps, la reprise n’a pas été trop dure et la séance s’est déroulée sans encombre, à unLire la suite →

Ce matin, ce qui ne nous était pas arrivé depuis des semaines, nous avons dû sortir nos capes de pluie ! Il est vrai que la terre, complètement asséchée, a besoin d’eau ; nous avons dû éviter quelques flaques, tous les chemins ne pouvant absorber toutel’eau tombée depuis hier soir ! Malgré tout, la pluieLire la suite →

Nous avons effectué une sortie sympa ce matin en parcourant le plus possible des chemins dans les sous-bois. Nous sommes revenus sur le mouvement des épaules afin de mieux planter les bâtons à l’arrière. L’habitude aidant, chacun s’est attaché à respecter les distances entre les pratiquants, et nous avons pu maintenir une vitesse homogène pourLire la suite →

Il faisait déjà chaud ce matin pour notre séance de marche nordique, accueillant à la fois des pratiquants de marche nordique douce et d’autres, qui après le confinement, souhaitent reprendre sans trop forcer. Si nous avons commencé nos échauffements en plein soleil, nous avons recherché l’ombre pour les étirements de fin de séance, après avoirLire la suite →

Notre séance d’aujourd’hui regroupait des pratiquants de marche nordique douce et d’autres qui souhaitaient reprendre à une allure un peu moins soutenue que nos séances habituelles. Nous avons parcouru un peu plus de 4 km à environ 4,5 km/h, avec des arrêts très courts (une dizaine de minutes en tout !). Chacun a apprécié cetteLire la suite →