Nous avons repris ce matin nos séances de marche nordique après une interruption d’une quinzaine de jours. C’est par un temps agréable que nous avons parcouru un peu plus de 5 km, entrecoupés d’exercices de renforcement musculaire. Après avoir longé le ruisseau de Gravelle et contourné le petit lac sur le plateau de Gravelle, nousLire la suite →

Alors que la météo n’était pas très engageante ce matin, nous n’avons eu aucune goutte de pluie durant notre séance de marche nordique douce. Le temps, certes nuageux, était même assez agréable. Nous avons parcouru pas loin de 6 km et travaillé la poussée sur les bâtons. Temps de marche : 1:12:30 Temps arrêté :Lire la suite →

C’est sous un beau soleil et une température agréable que nous avons effectué notre séance de marche nordique douce ce matin. Nous avons parcouru 5 km en une heure de marche, avec quelques pauses hydratation et bien sûr échanges sur quelques sujets d’actualité 🙂 Nous avons (un peu 🙂 ) travaillé le planter de bâtons.Lire la suite →

C’est par un très beau temps que nous avons marché ce matin. Nous avons suivi des petits sentiers “cachés”, alors qu’en fin de matinée, les promeneurs commençaient à se faire de plus en plus présents ! Nous avons gravi une partie de la pente de la “butte aux canons”, sans atteindre le sommet (!) enLire la suite →

Nous avons réalisé un parcours de 6 km ce matin, par un temps plutôt agréable. Certains chemins étaient un peu glissants, mais chacun a apprécié cette sortie dans le bois ! Afin que nos nouvelles adhérentes acquièrent les gestes techniques de la marche nordique, nous avons effectué quelques exercices en première partie de séance. TempsLire la suite →

Nous avons accueilli aujourd’hui de nouveaux adhérents qui avaient participé aux séances découverte des 31 janvier et 1er février. Nous avons parcouru un peu plus de 5 km à un peu moins de 5 km/h, en essayant d’emprunter des chemins les moins fréquentés possibles ! En effet, par cette belle matinée ensoleillée, coureurs, cyclistes etLire la suite →

Nous avons travaillé la rotation du bassin qui accompagne le mouvement des bras, et donc une meilleure poussée sur les bâtons, dès les échauffements… Si la température était un peu fraîche en tout début de matinée, nous avons profité d’un temps très agréable, que toutes les participantes ont apprécié. Les arbres commencent à être enLire la suite →

Notre séance de marche nordique douce s’est déroulée sous un temps printanier… Nous en avons profité pour travailler la propulsion sur les deux bâtons, puis en alternance, et sur proposition de Christine, afin de bien marquer la rotation du bassin, chacune s’est mise dans la peau d’Aldo Maccione 🙂 En empruntant les chemins moins fréquentésLire la suite →

Malgré une température indiquée de -5° ce matin, nous avons eu moins froid au démarrage que lors des séances de la semaine passée… Nous avons profité d’une belle matinée ensoleillée, et avons évité “le monde” en empruntant des chemins à travers bois. Le sol étant bien gelé, nous n’avons pas eu les pieds dans laLire la suite →

Le temps n’était pas très engageant ce matin… mais nous avons pu marcher sans être arrosées 🙂 et nous avons même évité les chemins boueux, malgré toute l’eau tombée ces derniers jours ! Notre petit groupe a ainsi pu profiter pleinement de la sortie ! Temps de marche : 1:00:14 Temps arrêté : 11:41 DistanceLire la suite →