Marche nordique du 11 mars 2020

C’est par une matinée presque printanière que nous avons effectué notre séance de marche nordique ce matin. Il s’agissait d’une séance d’endurance, au cours de laquelle, comme dimanche, j’ai filmé chacun(e) des participants. Malheureusement, j’ai raté mes prises de vue 😉 Je devrai donc les reprendre un prochain mercredi ! afin que chacun(e) puisse analyserLire la suite

Marche nordique du 8 mars 2020

Pour cette séance d’endurance, nous avons parcouru environ 7 km avec Lionel, Valérie et moi comme animateurs… M’étant arrêtée pour filmer chacun(e) des participants, les tracés des parcours ont été réalisés par Olivia (image 1) et Patricia I (images 2 & 3). J’adresse par ailleurs à chacun(e) des participants un lien vers les vidéos. EtLire la suite

Marche nordique du 4 mars 2010

Ce mercredi, nous avons pu effectuer notre séance de marche nordique sans pluie ni vent ! Après avoir réalisé quelques exercices sur la respiration, nous les avons mis à profit pour accélérer notre rythme durant la deuxième partie de séance. Temps de marche : 1:02:08 Temps arrêté : 31:41 Distance : 6,23 km Moyenne :Lire la suite

Marche nordique du 1er mars 2020

Alors que l’alerte orange Météo France d’hier soir laisser planer le risque d’une annulation de séance, nous avons pu mener notre séance ce matin, sans pluie ni vent ! Nous étions trois animateurs, Lionel, Valérie et moi pour conduire cette séance dont la thématique était la respiration. Valérie a organisé quelques exercices de renforcement musculaire,Lire la suite

Marche nordique du 19 février 2020

Bien que cette séance ait bien failli être annulée, nous nous sommes retrouvés ce matin au parc départemental de Créteil. Tous les participants ont apprécié, sous un beau ciel bleu, la vue sur le lac et ce parc paysager. Et quoique nous n’ayons pas effectué notre parcours à grande vitesse ! chacun a bien sentiLire la suite

Marche nordique du 26 janvier 2020

Nous étions trois animateurs ce matin, Lionel, Valérie et moi. Nous avons travaillé de nouveau la poussée sur les bâtons, et grâce à Lionel qui conduisait le groupe, nous avons essayé de maintenir un bon rythme ! Avec le temps qui s’était un peu radouci, les chemins, sans être boueux, n’étaient pas des plus secsLire la suite

Marche nordique du 22 janvier 2020

C’est Gilbert, un animateur stagiaire, qui a animé notre séance aujourd’hui, par une temps sec et froid… Temps de marche : 47:27 Temps arrêté : 52:40 Distance : 4,60 km Moyenne : 5,82 km/h Françoise a apprécié les effets des gelées et un des jeux de coordination proposés par Gilbert, en photo, et en vidéo…