(Mise à jour le 21 novembre 2024 à 09:59)
Avec 18 participants nous avons constitué deux groupes.
Le groupe de Pierre-Yves
Le groupe animé par Pierre-Yves a d’abord profité de la beauté du bois avec un soleil radieux et les allées parsemées de feuilles multicolores pour démarrer notre parcours par une mise en jambe dans des petits chemins tortueux. Mais les choses sérieuses ont commencé dans les grandes allées où nous avons travaillé sur l’allongement du pas, le planter de bâtons et la rotation du haut du corps.
Puis nous avons fait un long exercice de fractionné par groupe de 4. Avant de rejoindre notre espace d’étirements, nous nous sommes amusé•es à monter et descendre des petites bosses.
Nous avons parcouru 5,9 km.
Le groupe de Martine
Le groupe emmené par Martine, accompagnée de Lise, a marché jusqu’à l’arboretum par un soleil radieux ; sur le chemin, quelques exercices de poussée sur les bâtons et de renforcement musculaire.
- Temps de marche : 1:32:26
- Temps arrêté : 20:50
- Distance : 7,68 km
- Moyenne : 4,99 km/h
Écrit par Pierre-Yves
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C’était effectivement une matinée radieuse et le groupe était joyeux. De quoi nous regonfler à bloc pour affronter des jours moins sympas!
Merci aux accompagnateurs .