Marche nordique du 29 juillet 2018 au bois de Vincennes

Nous étions un petit groupe de marcheuses pour ce week-end estival. Après nos traditionnels échauffements, nous sommes parties pour 7 km de marche, entrecoupés d’exercices techniques (mouvement des bras, fractionné, respiration…) et d’exercices d’équilibre.

Grâce aux exercices en fractionnés, la vitesse s’est un peu accélérée 😉

  • Temps de marche : 1:09:15
  • Temps arrêté : 40:43
  • Distance : 7,08 km
  • Moyenne : 6,13 km/h (la mienne bien sûr 😉 )
  • Vitesse la plus rapide : 7,54 km/h
  • Montée : 12 mètres

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