Lors de cette séance de marche nordique de fin d’après-midi (raccourcie à cause du couvre-feu 🙁 ), après environ un kilomètre de mise en route, nous avons repris les mêmes exercices que mercredi sur la rotation du bassin, afin d’avoir un geste plus ample des bras et donc une poussée plus accentuée sur les bâtons.
Puis nous avons effectué des séquences de marche en fractionné, ce qui a permis d’accélérer l’allure. Tous les participants ont en moyenne marché au moins à 6 km/h !
- Temps de marche : 48:39
- Temps arrêté : 12:53
- Distance : 5,09 km
- Vitesse moyenne : 6,28 km/h
- La plus rapide : 7,38 km/h
Écrit par Lise