La partie n’était pas gagnée lorsqu’il s’est mis à pleuvoir à 9h30 mais, comme c’était venu, ça s’est arrêté brusquement et nous avons été tranquilles toute la matinée, nous avons même eu de beaux passages ensoleillés. Direction Square Carnot, pour ceux dont le nom ne dit rien, il s’agit du square dont une entrée estLire la suite
Catégorie : Parcours MN santé
Marche nordique santé – 17 mars 2024
« Que d’eau, que d’eau » aurait dit le Maréchal Mac Mahon s’il était revenu pour marcher avec nous ce matin ! En effet, toute notre séance, des échauffements aux étirements s’est déroulée tout d’abord sous une espèce de crachin puis carrément sous la pluie, alors nous sommes parties autour du Lac Daumesnil pour éviter les chemins tropLire la suite
Marche nordique santé – 10 mars 2024
Le sursac dont j’avais harnaché mon sac à dos n’a pas été utile, la pluie n’est pas venue perturber notre parcours de ce matin. Cependant le terrain était encore bien humide. Direction le lac de Gravelle, dont nous avons fait le tour. Tout au long du trajet nous avons revu la poussée du bâton loinLire la suite
Marche nordique santé – 6 mars 2024
Après un petit temps d’échauffement, nous avons de nouveau effectué quelques exercices sur l’allongement du pas et la poussée sur les bâtons, avant de poursuivre, un peu plus tard, par des exercices de renforcement musculaire et d’équilibre. Nous avons parcouru presque 4 km. Temps de marche : 54:13 Temps arrêté : 22:35 Distance : 3,81Lire la suite
Marche nordique santé – 3 mars 2024
Il s’est agi ce matin d’éviter la boue et d’emprunter des chemins pas trop glissants compte tenu de la pluie qui est tombée ces jours derniers et en particulier hier. Mais nous avons pu compter sur Élisabeth qui nous a trouvé le bon parcours sur lequel nous avons fait uniquement des révisions techniques (ouverture deLire la suite
Marche nordique santé – 28 février 2024
Nous avons profité d’un temps printanier pour notre séance de marche nordique santé. Après quelques exercices sur l’allongement du pas et la poussée sur les bâtons, nous avons effectué un peu de fractionné et quelques autres exercices le long du parcours… Temps de marche : 1:04:04 Temps arrêté : 10:38 Distance : 4,78 km MoyenneLire la suite
BungyPump santé – 25 février 2024
Malgré un ciel menaçant et avec les habituels petits incidents du départ 🙂 nous avons fait, ce matin, une marche sur routes et/ou sur sentiers aménagés afin d’éviter trop de boue et les glissades qui peuvent arriver. Au cours de notre parcours nous avons fait des exercices de renforcement musculaire principalement axés sur les quadricepsLire la suite
Marche nordique santé – 18 février 2024
Les groupe a été mené ce matin en direction du Château de Vincennes par Élisabeth, moi à l’arrière, servant de « voiture balai ». Nous avons marché tantôt sous un ciel menaçant, tantôt sous une petite pluie fine, pour terminer les étirements juste avant la reprise de la pluie. Le long du parcours Élisabeth a fait faireLire la suite
Marche nordique santé – 14 février 2024
Par un temps humide, avec quelques légères ondées… nous sommes allées jusqu’au square Carnot, dont nous avons fait le tour. Au début de notre marche, nous avions travaillé l’allongement du pas et la poussée sur les gantelets. Dans le square, nous avons effectué quelques exercices d’équilibre et de proprioception. Temps de marche : 58:08 TempsLire la suite
Marche nordique santé – 11 février 2024
Parcours mené par Élisabeth en tête et moi en queue, les adhérentes, au nombre de 4, étaient ainsi bien encadrées ! Nous avons parcouru 4,730 km à 3,7 km/h de moyenne car nous avons fait beaucoup d’exercices techniques (planter de bâtons loin derrière les fessiers, poussée sur les gantelets, travail des épaules et de l’ouvertureLire la suite