C’était une journée idéale pour faire du BungyPump en profitant des rayons de soleil d’automne. Nous avons marché essentiellement sur les allées goudronnées de Saint-Maurice au Parc Floral. Nous avons travaillé la proprioception en renforcement. Nous avons traversé le Parc floral et admiré les figurines installées pour les illuminations de fin d’année avant de nousLire la suite
Catégorie : Nos parcours
Marche nordique – 15 novembre 2023
Le groupe accompagné par Martine a profité du soleil et des couleurs d’automne dans une marche jusqu’au square Carnot et au parc floral ; on y a admiré les préparatifs des illuminations de fin d’année ! Durée : 1h50 Distance : 7,4 km
BungyPump – Dimanche 12 novembre 2023
Le groupe BungyPump animé par Valérie : Temps de marche au total : 1:30:00 Distance : 7 km
Marche nordique – Dimanche 12 novembre 2023
Le groupe marche nordique animé par Lionel : Nous avons marché sous la petite pluie jusqu’au parc floral. Temps de marche au total : 1:15:30 Temps arrêté : 18:03 Distance : 7,49 km Vitesse moyenne : 5,96 km/h
Marche nordique – 8 novembre 2023
Ce matin, Martine et Pierre-Yves ont animé une marche bien soutenue avec des exercices de poussée sur les bâtons et, au retour, des exercices de respiration. Nous avons parcouru une distance de 7,4 km en 1 h 18 mn.
Marche nordique – Dimanche 5 novembre 2023
Le groupe marche nordique animé par Elisabeth : J’ai fait marcher les participants en fente et en pas joyeux sur 50 mètres, en fractionné marche rapide et marche semi-rapide, en demandant qu’ils restent attentifs à leur respiration. Nous avons fait une pause pour faire du renforcement musculaire. Nous avons utilisé les arbres pour travailler le gainage,Lire la suite
MN et MN santé – 1er novembre 2023
Malgré le temps maussade, nous n’avons eu qu’une pluie fine vers la fin de la séance. Nous étions aujourd’hui un petit groupe composé de pratiquant.es de marche nordique et de marche nordique santé, dont une pratiquante malentendante ! Nous avons effectué peu de kilomètres, mais comme annoncé, de la technique… 🙂 Chacun.e a ainsi puLire la suite
Marche nordique – 29 octobre 2023
La séance de marche nordique a été animée par Elisabeth. Après des échauffements sous la pluie et sous les arbres d’une quinzaine de minutes, le groupe a parcouru presque 6 km, à une bonne cadence, surtout sur un terrain glissant ! Temps de marche : 01:09:00 Distance : 5,96 km Moyenne : 5,5 km/h NousLire la suite
Marche nordique sportive – 26 octobre 2023
La séance de marche nordique sportive a été animée par Marc. Temps de Marche : 00:57:39 Distance : 6.37 km Moyenne : 6,66 km/h
Marche nordique – 25 octobre 2023
La séance de marche nordique a été animée par Marc. Temps de marche : 01:16:15 Temps arrêté : 00:29:30 Distance : 6,49 km Moyenne : 5,2 km/h