Séance animée par Martine et Pierre-Yves Notre parcours nous a menés au lac de Gravelle puis à l’arboretum. Sur le chemin du retour, nous avons fait, sous un beau soleil, des exercices de renforcement musculaire avant d’attaquer la butte aux canons. Nos 7,6 km ont été largement récompensés par un vin chaud que Serge etLire la suite
Catégorie : Nos parcours
Marche nordique endurance – 25 janvier 2024
Par un temps nuageux mais doux, nous avons parcouru 7 km sans arrêt, à presque 5,8 km/h. Temps de marche : 1:13:10 Temps arrêté : 0:00 Distance : 7 km Moyenne : 5,77 km/h
BungyPump – 24 janvier 2024
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de Marche : 01:23:04 Temps arrêté : 00:31:20 Distance : 7,69 km Moyenne : 5,6 km/h
Marche nordique – 24 janvier 2024
La séance de marche nordique a été animée par Martine et Pierre-Yves. Le groupe a effectué un circuit autour du lac Daumesnil et de ses îles, avec un travail sur la poussée des bâtons sur une petite côte. Temps de Marche : 01:40:00 Distance : 7,3 km
Marche nordique – 21 janvier 2024
Le groupe de marche nordique rapide a été animé par Valérie et Marc. Temps de marche : 01:32:02 Temps arrêté : 00:16:40 Distance : 8,78 km Moyenne : 5,8 km/h Le groupe animé par Lise : Malgré le temps hivernal, nous avons pu éviter les chemins glissants en marchant pour l’essentiel dans les sous-bois.Lire la suite
BungyPump – Dimanche 21 janvier 2024
Le groupe de BungyPump a été animé par Lionel. Temps de Marche : 01:24:45 Temps arrêté : 00:19:34 Distance : 7,77 km Moyenne : 5,5 km/h
Marche nordique – Dimanche 14 janvier 2024
Le groupe de Lionel et Marc : Temps de marche : 01:16:04 Temps arrêté : 00:17:21 Distance : 8,24 km Moyenne : 6,50 km/h Le groupe de Valérie et Lise : Nous sommes parti.es d’un bon pas, afin de se réchauffer par ces -3° ! Nous avons bien sûr insisté sur la poussée sur lesLire la suite
BungyPump – 11 janvier 2024
Nous avons remplacé la séance de marche nordique par une balade en BungyPump, autour du lac Daumesnil. Par cette belle matinée, un peu froide, mais sous un beau soleil, nous avons admiré les reflets « glacés » sur le lac, les oies et les paons sur une des deux îles, l’île de Bercy, où nous avons effectué,Lire la suite
BungyPump – 10 janvier 2024
La séance de Bungypump a été animée par Pierre-Yves et Marc. Temps de Marche : 01:18:41 Temps arrêté : 00:29:11 Distance : 7,25 km Moyenne : 5,6 km/h
Marche nordique – 10 janvier 2023
Nous avons parcouru ce matin 7,5 km, durant cette séance animée par Françoise et moi-même ; malgré une température inférieure à 0°, nous avons fait une pause « exercices » avec renforcement musculaire et équilibre. Temps de marche : 1:22:27 Temps arrêté : 42:03 Distance : 7,56 km Moyenne : 5,51 km/h