Nous avons marché ce matin sur une distance de 8 km, stimulé(e)s par une très belle luminosité. L’arboretum d’abord avec une séance de renforcement musculaire, qui grâce aux conseils de Suzanne, a été assez complète et tonique. Nous avons poursuivi notre périple dans les jardins de l’École du Breuil. On a admiré les parterres deLire la suite
Catégorie : Nos parcours
Marche nordique – 10 avril 2024
Nous avons profité d’une belle matinée ensoleillée pour parcourir 6 km avec 3 séquences sur l’allongement du pas et le déroulé du pied. Puis nous avons enchaîné avec une assez longue séquence (1,3 km) de fractionné en 2 équipes. Nous avons poursuivi notre parcours en grimpant sur la butte aux canons pour finir plus tranquillementLire la suite
Marche nordique – Dimanche 7 avril 2024
Malgré le marathon, nous avons réussi à nous retrouver pour cette séance de marche nordique. Nous nous sommes réparti.es en deux groupes, l’un avec Lionel, l’autre avec Élisabeth et Lise. Groupe de Lise et Élisabeth : Nous étions deux animatrices pour trois participantes ! Nous avons commencé par plusieurs exercices sur la poussée sur lesLire la suite
Marche nordique – 3 avril 2024
Ce matin, direction le lac Daumesnil et ses îles de Reuilly et de Bercy ; Martine a mené le groupe d’une dizaine de personnes en privilégiant la marche sur des chemins pas trop boueux et en gardant un temps pour pratiquer quelques exercices d’équilibre. Des paons étaient grimpés dans les arbres et la pluie nousLire la suite
Marche nordique – 31 mars 2024
Quel temps radieux ! Je ne sais pas pour vous ? mais pour nous, les marcheurs nordiques du dimanche, la séance a été rayonnante. Nous étions une dizaine de marcheurs, guidée par Valérie et Élisabeth. En début de parcours, Élisabeth a rappelé les fondamentaux de la marche nordique et l’inévitable amplitude des bras et desLire la suite
Marche nordique – 27 mars 2024
Ce matin, nous avons échappé à la pluie. Notre groupe étant constitué de pratiquant.es marchant à des allures diverses 🙂 si au début, les premier.es revenaient chercher les dernier.es, ils et elles ont assez vite abandonné 🙂 préférant marquer un arrêt ! Nous avons cependant effectué un parcours de presque 8 km, agrémenté de quelquesLire la suite
Marche nordique – Dimanche 24 mars 2024
Groupe de Valerie : Distance : 6 km Groupe de Lionel : Temps de marche au total : 1:15:50 Temps arrêté : 0:11:03 Distance : 7,58 km Vitesse moyenne : 6,00 km/h
BungyPump – 20 mars 2024
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:21:19 Temps arrêté : 00:33:48 Distance : 7,95 km Moyenne : 5,9 km/h
Marche nordique – 20 mars 2024
Cette première matinée de printemps a tenu toutes ses promesses : soleil, douceur, arbres bourgeonnants… Et bien nous aussi. Nous avons parcouru 6,9 km sur 1h40 de marche en nous baladant autour du lac de Saint-Mandé. Et aujourd’hui, nous avons mis l’accent à nouveau sur l’allongement du pas, le déroulé du pied et la pousséeLire la suite
Marche nordique – Dimanche 17 mars 2024
Groupe d’Élisabeth : Aujourd’hui, c’était jour de pluie dès 9h30 du matin et jusqu’au moment des étirements, vers 11h15. Les adhérent.es du club étaient cependant nombreux.ses et bien équipé.es. Notre groupe (12 adhérent.es) a marché jusqu’au plateau de Gravelle, puis longé le lac en direction de l’Arboretum. Arrivés à l’Arboretum, nous avons fait une pauseLire la suite