Ce matin, nous avons échappé à la pluie. Notre groupe étant constitué de pratiquant.es marchant à des allures diverses 🙂 si au début, les premier.es revenaient chercher les dernier.es, ils et elles ont assez vite abandonné 🙂 préférant marquer un arrêt ! Nous avons cependant effectué un parcours de presque 8 km, agrémenté de quelquesLire la suite
Catégorie : Nos parcours
Marche nordique – Dimanche 24 mars 2024
Groupe de Valerie : Distance : 6 km Groupe de Lionel : Temps de marche au total : 1:15:50 Temps arrêté : 0:11:03 Distance : 7,58 km Vitesse moyenne : 6,00 km/h
BungyPump – 20 mars 2024
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:21:19 Temps arrêté : 00:33:48 Distance : 7,95 km Moyenne : 5,9 km/h
Marche nordique – 20 mars 2024
Cette première matinée de printemps a tenu toutes ses promesses : soleil, douceur, arbres bourgeonnants… Et bien nous aussi. Nous avons parcouru 6,9 km sur 1h40 de marche en nous baladant autour du lac de Saint-Mandé. Et aujourd’hui, nous avons mis l’accent à nouveau sur l’allongement du pas, le déroulé du pied et la pousséeLire la suite
Marche nordique – Dimanche 17 mars 2024
Groupe d’Élisabeth : Aujourd’hui, c’était jour de pluie dès 9h30 du matin et jusqu’au moment des étirements, vers 11h15. Les adhérent.es du club étaient cependant nombreux.ses et bien équipé.es. Notre groupe (12 adhérent.es) a marché jusqu’au plateau de Gravelle, puis longé le lac en direction de l’Arboretum. Arrivés à l’Arboretum, nous avons fait une pauseLire la suite
Marche nordique sportive – 14 mars 2024
La séance de marche nordique sportive a été animée par Marc. Temps de marche : 01:00:50 Distance : 6,39 km Moyenne : 6,3 km/h
Marche nordique – mercredi 13 mars 2024
Aujourd’hui nous avons parcouru 7,3 km sur des chemins parfois boueux. Mais cela ne nous a pas empêché de travailler l’allongement de la foulée sur plusieurs séquences, puis l’allongement avec déroulé du pied. Et dans une deuxième partie de la matinée, nous avons repris les basiques de la poussée sur les bâtons, bras ensemble, brasLire la suite
Marche nordique – Dimanche 10 mars 2024
Le groupe de Valérie : Distance : 6,92 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 01:09:25 Temps arrêté : 00:24:07 Distance : 7,90 km Moyenne : 6,82 km/h
Marche nordique sportive – 7 mars 2024
Nous avons profité d’une superbe matinée ensoleillée, sous un beau ciel bleu, pour notre séance de marche nordique sportive, au cours de laquelle nous avons effectué 6 km, à une allure de 6,19 km/h pour les plus rapides, de 5,88 km/h pour les autres. Merci aux plus rapides d’être revenus sur les pas pour s’adapterLire la suite
Marche nordique – 6 mars 2024
Séance sous le signe de la technique de l’allongement du pas avec 3 séquences successives et de la poussée sur le bâton avec alternance bras gauche/bras droit puis la grande réconciliation grand pas + poussée sur les bâtons. Et puis en croisant un groupe de MN qui faisait du renforcement musculaire, cela a déclenché uneLire la suite