Séance animée par Marie-Jo Il faisait très beau ce dimanche matin mais froid et j’ai donc choisi d’emmener les 6 participantes autour du lac Daumesnil pour profiter d’un maximum de soleil et cela tombait bien car il y très peu de monde, certainement en raison du froid. Nous avons fait quelques exercices de renforcement musculaireLire la suite
Catégorie : Marche nordique
Marche nordique endurance – 25 janvier 2024
Par un temps nuageux mais doux, nous avons parcouru 7 km sans arrêt, à presque 5,8 km/h. Temps de marche : 1:13:10 Temps arrêté : 0:00 Distance : 7 km Moyenne : 5,77 km/h
Marche nordique – 24 janvier 2024
La séance de marche nordique a été animée par Martine et Pierre-Yves. Le groupe a effectué un circuit autour du lac Daumesnil et de ses îles, avec un travail sur la poussée des bâtons sur une petite côte. Temps de Marche : 01:40:00 Distance : 7,3 km
Marche nordique – 21 janvier 2024
Le groupe de marche nordique rapide a été animé par Valérie et Marc. Temps de marche : 01:32:02 Temps arrêté : 00:16:40 Distance : 8,78 km Moyenne : 5,8 km/h Le groupe animé par Lise : Malgré le temps hivernal, nous avons pu éviter les chemins glissants en marchant pour l’essentiel dans les sous-bois.Lire la suite
Marche nordique en LSF – Samedi 20 janvier 2024
Groupe marche nordique en LSF de 6 participants (9h-10h45). Il faisait -6 degrés à 9h00. Nous n’avons pas glissé sur le verglas. Nous avons marché sur l’herbe et dans les sous-bois. Certains endroits étaient enneigés ❄️ le lac gelé brillait sous le soleil 🌞. C’était magnifique ! Temps de marche au total : 1:00:18 TempsLire la suite
Marche nordique – Dimanche 14 janvier 2024
Le groupe de Lionel et Marc : Temps de marche : 01:16:04 Temps arrêté : 00:17:21 Distance : 8,24 km Moyenne : 6,50 km/h Le groupe de Valérie et Lise : Nous sommes parti.es d’un bon pas, afin de se réchauffer par ces -3° ! Nous avons bien sûr insisté sur la poussée sur lesLire la suite
Marche nordique en LSF – Samedi 13 janvier 2024
Groupe marche nordique en LSF de 9 participants (9h-10h45). Temps de marche au total : 0:57:28 Temps arrêté : 33:34 Distance : 6,01 km Vitesse moyenne : 6,28 km/h
Marche nordique – 10 janvier 2023
Nous avons parcouru ce matin 7,5 km, durant cette séance animée par Françoise et moi-même ; malgré une température inférieure à 0°, nous avons fait une pause « exercices » avec renforcement musculaire et équilibre. Temps de marche : 1:22:27 Temps arrêté : 42:03 Distance : 7,56 km Moyenne : 5,51 km/h
Marche nordique – Dimanche 7 janvier 2024
Le groupe de Lionel : Temps de marche : 01:28:58 Temps arrêté : 00:14:12 Distance : 9,44 km Moyenne : 6,37 km/h Le groupe de Valérie et Lise : Nous avons animé, Valérie et moi, l’autre groupe de marche nordique, Valérie en tête pour commencer, avant qu’elle ne passe un moment à l’arrière ! NousLire la suite
Marche nordique en LSF – Samedi 6 janvier 2024
Groupe marche nordique en LSF de 8 participants (9h-10h45). Temps de marche au total : 1:23:21 Temps arrêté : 44:03 Distance : 8,49 km Vitesse moyenne : 6,11 km/h