Groupe marche nordique en LSF de 6 participants (9h-10h45). Temps de marche au total : 0:54:15 Temps arrêté : 31:52 Distance : 5,44 km Vitesse moyenne : 6 km/h
Catégorie : Marche nordique
Marche nordique – 28 février 2024
Notre objectif de séance était le Parc Floral pour admirer les magnolias en fleurs. Opération réussie sous un beau soleil de printemps. Pour cela nous avons parcouru 8,6 km sur une séance de 2 heures ponctuée de 3 montées/descentes sur les talus du Parc Floral et qui s’est terminée par une marche rapide sur leLire la suite
Marche nordique sportive – 29 février 2024
La séance de marche nordique sportive a été animée par Lise et Marc. Parcours animé par Marc Temps de Marche : 01:13:09 Distance : 7,35 km Moyenne : 6,0 km/h Parcours de Lise De son côté, Lise a effectué un parcours de 6,4 km à presque 6 km/h de moyenne ! Temps de marcheLire la suite
Marche nordique santé – 28 février 2024
Nous avons profité d’un temps printanier pour notre séance de marche nordique santé. Après quelques exercices sur l’allongement du pas et la poussée sur les bâtons, nous avons effectué un peu de fractionné et quelques autres exercices le long du parcours… Temps de marche : 1:04:04 Temps arrêté : 10:38 Distance : 4,78 km MoyenneLire la suite
Marche nordique – 25 février 2024
Les participant.es se sont répartis en deux groupes, l’un avec Valérie et Lionel, l’autre avec Lise et Marc. Le groupe de Lise et Marc : Le bois était très humide et par endroit assez glissant. Nous avons, tout de même, pu faire quelques exercices sur la poussée des bâtons. Temps de Marche : 01:25:42 TempsLire la suite
Marche nordique en LSF – Samedi 24 février 2024
Groupe marche nordique en LSF de 12 participants (9h-10h45). Temps de marche au total : 1:00:00 Temps arrêté : 30:00 Distance : 6,5 km Vitesse moyenne : 5,98 km/h
Marche nordique – 21 février 2024
Nous avons commencé notre marche par quelques exercices sur l’allongement du pas, la poussée sur les gantelets, avant quelques autres en fractionné. Nous avons bénéficié d’un temps plutôt clément, le soleil a même tenté une petite apparition en fin de séance ! Temps de marche : 1:25:54 Temps arrêté : 26:33 Distance : 7,80 kmLire la suite
Marche nordique santé – 18 février 2024
Les groupe a été mené ce matin en direction du Château de Vincennes par Élisabeth, moi à l’arrière, servant de « voiture balai ». Nous avons marché tantôt sous un ciel menaçant, tantôt sous une petite pluie fine, pour terminer les étirements juste avant la reprise de la pluie. Le long du parcours Élisabeth a fait faireLire la suite
Marche nordique – 18 février 2024
Les participant.es se sont réparti.es en deux groupes, l’un avec Lise et l’autre avec Marc. Le groupe de Marc : Nous avons effectué de la marche nordique sautillante avec propulsion sur quelques portions du parcours afin de travailler le cardio. Temps de marche : 01:24:39 Temps arrêté : 00:23:59 Distance : 8,58 km Moyenne :Lire la suite
Marche nordique sportive – 15 février 2024
La séance de marche nordique sportive a été animée par Lise et Marc. Temps de marche : 01:04:57 Distance : 6,45 km Moyenne : 6,0 km/h