Marie-Jo a conduit la séance de marche nordique santé ce matin. Les plus rapides ont effectué 4,51 km (relevé d’Isabelle), en revenant sur leurs pas, les autres pratiquant.e.s ont parcouru 500 m de moins (relevé de Marie-Jo). On a réalisé des exercices de renforcement musculaire (squats et étirements sur les troncs d’arbres) au cours duLire la suite
Catégorie : Marche nordique
Marche nordique sportive – 10 mars 2023
Nous n’étions que deux ce vendredi, le temps était très maussade mais nous avons battu notre record ! Temps de marche : 54:13:00 Distance : 6,16 km Moyenne : 6,8 Km/h
Marche nordique – 8 mars 2023
Nous étions un petit groupe de marcheurs ce matin, la pluie nous a épargné.e.s. Nous avons fait quelques exercices sur la respiration. Nous sommes allé.e.s au lac de St-Mandé et nous avons fait un petit détour pour aller voir la tour Eiffel… Distance : 5,91 km Temps : 01:09:04 Moyenne : 5,2 km/h
Marche nordique santé – 5 mars 2023
Marie-Jo a conduit la séance de marche nordique santé aujourd’hui. Temps de marche : 1:12:46 Distance : 3,55 km
Marche nordique – 5 mars 2023
Le groupe de Lionel : Temps de marche : 01:10:03 Temps arrêté : 0:20:03 Distance : 7,04 km Vitesse moyenne : 6,03 km/h
Marche nordique en LSF – 4 mars 2023
Groupe marche nordique « confirmé » et « douce » ensemble avec 12 participants (9h-10h45) : Temps de marche : 1:13:54 Temps arrêté : 0:30:26 Distance : 7,01 km Vitesse moyenne : 5,69 km/h
Marche nordique sportive – 3 mars 2023
Une nouvelle fois, nous avons effectué 7 km à 6 km/h. Temps de marche : 1:10:24 Temps arrêté : 0:00 Distance : 7,19 km Moyenne : 6,12 km/h
Marche nordique – 1er mars 2023
Nous sommes allé.e.s aujourd’hui au parc floral, qui était plutôt désert… Nous en avons profité pour monter et descendre les petites buttes, même si bon nombre de pelouses n’étaient pas accessibles en raison des plantations printanières… en effet, crocus et jacinthes sont déjà en fleurs… Temps de marche : 1:08:34 Temps arrêté : 26:22 DistanceLire la suite
Marche nordique santé – 26 février 2023
Nous nous sommes réparti.e.s en deux groupes, l’un avec Marie-Jo, qui a parcouru 5 km, (Photos et parcours transmis par Isabelle.) l’autre avec moi, qui a parcouru 4,3 km. Nous avons effectué des exercices de respiration, des exercices plus techniques sur la poussée du pied, et des exercices de renforcement musculaire et d’équilibre. Temps deLire la suite
Marche nordique sportive – 24 février 2023
Nous avons effectué le même parcours que la semaine dernière, 7 km à une moyenne de 6,25 km/h. Temps de marche : 1:06:45 Temps arrêté : 0:00 Distance : 7,11 km Moyenne : 6,25 km/h