Marche nordique du 21 novembre 2018

Il faisait plutôt froid ce matin ; à l’emplacement où nous effectuons nos échauffements, l’herbe était gelée ! Mais nous nous sommes vites réchauffés avec des exercices un peu actifs… Nous sommes partis à vive allure et avons parcouru entre 6,5 et 7 km (selon que les uns et les autres aient fait, ou pas,Lire la suite

Marche nordique du 14 novembre 2018

Nous avons profité d’une belle matinée ensoleillée et avons parcouru environ 7 km. Nous avons une nouvelle fois travaillé l’endurance, avec l’objectif de faire le moins d’arrêts possibles ; ce qui ne nous a pas empêchés d’effectuer quelques exercices visant à perfectionner la technique de marche nordique ! Sur le chemin du retour, nous avonsLire la suite

Marche nordique du 11 novembre 2018

Sous la pluie, nous étions une petite vingtaine à effectuer notre parcours aujourd’hui. Dans la première partie nous avons travaillé l’endurance en marquant peu d’arrêts. Puis nous avons effectué quelques exercices techniques. Nous avons parcouru pas loin de 8 km (7,5 km à ma montre auxquels s’ajoute le tour du rond-point pour la plupart desLire la suite

Marche nordique du 7 novembre 2018

En ce mercredi, c’est la première séance de marche nordique qui commence sous la pluie ! Malgré tout, nous n’avons pas affronté de grosses averses et nous avons même commencé les étirements sans pluie. Nous avons marché à bonne allure, et le temps ne nous a pas empêchés de réaliser quelques exercices techniques… et deLire la suite

Séance de marche nordique du 4 novembre 2018

Malgré la fraîcheur matinale, nous avons bénéficié d’un temps clément, et après quelques échauffements un peu actifs, les 25 participants que nous étions étaient prêts à partir d’un bon pas ! Nous avons effectué, à bonne allure, plus de 7 km, agrémentés de quelques exercices techniques et de renforcement musculaire. Temps de marche : 1:07:36Lire la suite

Marche nordique du 31 octobre 2018

Nous avons effectué un parcours un peu plus long que lors des dernières séances, puisque nous avons marché presque 8 km. Nous avons bien sûr réalisé quelques exercices techniques, mais aussi quelques exercices de renforcement musculaire et de coordination. Les données ci-dessous sont celles qu’a enregistrées Olivia, j’avais oublié mon téléphone, et sans celui-ci, laLire la suite

Séance de marche nordique du 21 octobre 2018

Nous n’étions pas loin de la trentaine de participants ce matin pour notre séance de marche nordique, pour laquelle nous avons accueilli de nouveaux venus. Après avoir démarré avec quelques bases techniques, nous avons rejoint, avec ces derniers, ceux qui avaient pris de l’avance… Nous avons dû modifier notre parcours en raison du semi-marathon duLire la suite