Il faisait frais ce matin pour ne pas dire froid avec un petit vent qui nous a fait ressortir les gants et les protections en tout genre pour les oreilles ! Qu’importe nous avons fait un échauffement, mené d’une main de maître par Lise, digne des grands froids et sommes parties bien réchauffées prêtes à affronterLire la suite
Catégorie : Marche nordique
Marche nordique – dimanche 21 avril 2024
Groupe de Lionel : Temps de marche au total : 0:59:02 Temps arrêté : 0:30:03 Distance : 6,42 km Vitesse moyenne : 6,53 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 20 avril 2024
Groupe marche nordique en LSF de 10 participants (9h-10h45). Temps de marche au total : 0:59:21 Temps arrêté : 0:40:19 Distance : 6,46 km Vitesse moyenne : 6,53 km/h
Marche nordique – mercredi 17 avril
Nous avons marché ce matin sur une distance de 8 km, stimulé(e)s par une très belle luminosité. L’arboretum d’abord avec une séance de renforcement musculaire, qui grâce aux conseils de Suzanne, a été assez complète et tonique. Nous avons poursuivi notre périple dans les jardins de l’École du Breuil. On a admiré les parterres deLire la suite
Marche nordique santé – 14 avril 2024
Les jours se suivent mais ne se ressemblent pas : matinée plutôt grise et beaucoup moins chaude que la veille, ce qui n’était pas du goût de toutes, mais n’était pas fait pour me déplaire (j’étais la seule, il faut l’avouer 🙂 ). Aujourd’hui, nous avons accueilli une nouvelle pratiquante, qui ne connaissait pas duLire la suite
Marche nordique – 10 avril 2024
Nous avons profité d’une belle matinée ensoleillée pour parcourir 6 km avec 3 séquences sur l’allongement du pas et le déroulé du pied. Puis nous avons enchaîné avec une assez longue séquence (1,3 km) de fractionné en 2 équipes. Nous avons poursuivi notre parcours en grimpant sur la butte aux canons pour finir plus tranquillementLire la suite
Marche nordique santé – 7 avril 2024
Il fallait être un kamikaze aujourd’hui pour oser traverser l’avenue de Gravelle ou l’avenue Daumesnil 🙂 bref vous l’aurez compris, c’était LE Marathon de Paris ! Trois adhérentes pour une animatrice c’était quasiment du sur-mesure et nous sommes allées autour du lac Daumesnil bien décidées à ne pas nous frotter aux coureurs à pieds. ArrivéesLire la suite
Marche nordique – Dimanche 7 avril 2024
Malgré le marathon, nous avons réussi à nous retrouver pour cette séance de marche nordique. Nous nous sommes réparti.es en deux groupes, l’un avec Lionel, l’autre avec Élisabeth et Lise. Groupe de Lise et Élisabeth : Nous étions deux animatrices pour trois participantes ! Nous avons commencé par plusieurs exercices sur la poussée sur lesLire la suite
Marche nordique – 3 avril 2024
Ce matin, direction le lac Daumesnil et ses îles de Reuilly et de Bercy ; Martine a mené le groupe d’une dizaine de personnes en privilégiant la marche sur des chemins pas trop boueux et en gardant un temps pour pratiquer quelques exercices d’équilibre. Des paons étaient grimpés dans les arbres et la pluie nousLire la suite
Marche nordique santé – 3 avril 2024
Malgré la pluie annoncée, nous n’en avons pas reçu une goutte ! Le soleil a même timidement fait quelques apparitions ! Nous avons effectué le tour du lac Daumesnil, par un temps très agréable, avec de part et d’autres les arbres en fleurs ! Nous avons réalisé quelques exercices de renforcement musculaire sur un terrain surplombantLire la suite